跟我学武术!十二生肖拳(一)

亲爱的大朋友、小朋友们,

线上云课堂又与大家见面啦!

本次课程共分为4节课,

分别从不同动作和技巧进行教授。十二生肖拳是根据十二生肖动物们的日常生活习惯,结合日常动作改编的一套拳术。这套拳练起来形意相通、虚实分明,能够让习练者的身体协调能力、身形、手法、掌形、拳、腿、肘、膝得到锻炼。十二生肖拳的特点是每一个动作都会搭配相应的口令,从而更能凸显武术的精气神,达到以气催力的效果。

1.虎爪:五指第一关节同时向内扣,并同时发力。

2.蛇掌:除拇指外手指并拢,与拇指分开,拇指向下,与并排四指形成45度夹角,并排四指指根骨微微高起向后。

视频加载中...

跟我学武术!十二生肖拳(二)

亲爱的大朋友、小朋友们,

线上云课堂又与大家见面啦!

大家还记得上节课的“虎爪”和“蛇掌”吗?

今天我们要学习新的动作啦!十二生肖拳是根据十二生肖动物们的日常生活习惯,结合日常动作,从而改编的一套拳术。它活灵活现,展现了动物们的优势特点。这套拳练起来形意相通、虚实分明,对习练者的身体协调能力、身形、手法、掌形、拳、腿、肘、膝得到非常好的锻炼。十二生肖拳的特点是每一个动作都会搭配相应的口令,从而更能凸显武术的精气神,达到以气催力的效果。

注:①抱拳时注意双手不要超过自己的肚子;②肘关节向后夹紧。

2.鼠杖飞檐:左手快速从下往上抬起,下弓步,眼睛看向右手,右手掌心向上。

3.牛气冲天:扎马步,双手握拳放回腰间(两侧),并脚,同时双手先上举(冲天)

注:并脚的时候速度要快。

4.虎虎生威:左手变成“虎爪”,右手放回腰间,向左跨弓步,同时右手向前变“虎爪”,左手置于右手肘关节下方。

5.动如脱兔:撤步,转换为“虚步”状态,退左脚,右手握拳伸直手臂,左手绷直手掌,置于右手腋下。

6.龙飞凤舞:左手收掌握拳,向左侧伸直手臂,同时头转向左侧,眼睛望向左侧,双手保持180°平举,带动身体向左侧转身至右手臂在前,左手臂在后状态。

7.白蛇吐信:右脚提膝,左手变为蛇掌,并弓步,同时左右手呈蛇掌,左手置于右手肘下方,头部转向左侧。

让我们来学习第二节课的动作吧!

视频加载中...来源:嘉定体育

编辑:张依然(实习)

▼立即加星标,每天看好文▼

喜欢就点个“赞”和“在看”吧~

跟我学武术!十二生肖拳(四)

亲爱的大朋友、小朋友们,

线上云课堂又与大家见面啦!

大家还记得上节课的三组生肖动作吗?

今天我们要学习新的动作啦。十二生肖拳是根据十二生肖动物们的日常生活习惯,结合日常动作,从而改编的一套拳术。它活灵活现,展现了动物们的优势特点。这套拳练起来形意相通、虚实分明,对习练者的身体协调能力、身形、手法、掌形、拳、腿、肘、膝得到非常好的锻炼。十二生肖拳的特点是每一个动作都会搭配相应的口令,从而更能凸显武术的精气神,达到以气催力的效果。

1.金鸡独立:右脚跨步击掌,双手做轮臂,双手走头顶上方变为勾手,同时左脚提膝,右脚站稳

注:①做动作时身体避免晃动;②勾手:五指的手指第一关节并拢

2.狗尾续貂:左脚落回地面,右手从下往上掌根发力拖起,右脚顺势跨半步,膝盖着地,右手变换为勾手的姿势,左手推掌

3.金猪拱门:双腿同时起立,双手手掌向上置于腰间两侧,目视前方,双腿顺势下蹲扎马步,双手掌根向前推出

4.收势,抱拳

视频加载中...

编辑:张依然(实习)

▼立即加星标,每天看好文▼

喜欢就点个“赞”和“在看”吧~

相关问答

形意拳练十二形意义是什么?动手五行拳就足够了吗?

形意者,象形取意也,乃法天象地、格物致知之术。十二形者,乃天地所生之物,为龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、鸟台、蛇、鹰、熊是也。五行拳练的是功力,是...形...

动物简笔画,做武术操?

教小朋友练习武术操,尽量保持原地,队形不要变化太大,五六分钟调整一次情绪。十二生肖拳口令鼠杖飞檐,牛气冲天,虎虎生威,动如脱兔,龙飞凤舞,白蛇吐信,...对...

经典街机游戏中,有哪些使用鞭子为武器的女性角色呢?

到目前为止,拳皇系列中使用鞭子的就只有薇普。鞭子的使用为薇普加分不少,很多帅气的动作都是靠鞭子完成的。但是薇普在游戏中并不吸引人,主要原因还是穿得太...

掌中风雷的动物是什么生肖-176****8406的回答-懂得

拳中雷电猴

动漫中有叫霹雳虎的动漫?

霹雳虎的动漫是《生肖传奇之十二生肖总动员》,动画片以8-16岁的青少年为目标群,以中国文化为背景,以中国功夫、十二生肖传说为表现元素,以主人公的成长历程及...

《西游记》原著里,猪八戒自称会“鏖战大法”,他到底有没有用过鏖战大法?

上所述,...原来那水有搀胸之深,水上盘了一会,又盘在水底,都盘倒了,喘嘘嘘的,精神倦怠。这段话不仅写出了猪八戒使用熬战之法的过程,而且写出来几个蜘蛛精被熬之...

霹雳虎是男是女?

霹雳虎是雄性,所以是男。霹雳虎是梅花庄的庄主,一生都在钻研拳法,是个不折不扣的武痴。武功绝学是金刚拳。非常喜欢吃梅花庄的大饼。《十二生肖总动员》是华强...

霹雳虎是什么意思?

霹雳虎是2006年傅德华执导的动画作品《生肖传奇》系列里的十二圣兽之一的角色。在作品中,霹雳虎被设定为梅花庄庄主,其绝学为“金刚拳”。他毕生钻研拳法,是个...

严俊的人物简介-汇财吧专业问答test

[回答]严俊,原名严宗琦,原籍南京,1917年12月17日于北京出生,曾在北京辅仁大学和上海大厦大学攻读,早年是话剧演员。1938年入上海国华影业公司任演员,在《...

成龙共有多少部电影啊?

1、截止2022年,成龙一共拍了120部电影2、分别是:北京爱情图鉴、急先锋、守护之战、五人挡子弹、上海正午3:上海破晓、攀登者、龙牌之谜、神探蒲松龄破晓、攀...